Wil je graag sterker en fitter worden, maar vind je het lastig om in je eentje te gaan sporten? Of zoek je een training waarin je wordt uitgedaagd én plezier hebt? Dan kan small group training goed bij je passen.
Bij Beachfit in Delft train je tijdens een groepsles met maximaal acht deelnemers, onder begeleiding van Emina. Je krijgt de energie van een groep, met aandacht voor jouw niveau, houding en uitvoering.
En je hoeft zeker geen ervaren sporter te zijn om mee te doen!
Benieuwd wat deze manier van groepstrainen zo leuk maakt? Dit zijn zeven redenen om small group training bij Beachfit te proberen.
1. Samen trainen maakt sporten gezelliger
Een pittige oefening voelt toch anders wanneer je die samen doet. Je moedigt elkaar aan, deelt de inspanning en hebt tussendoor ook ruimte om te lachen.
Die gezelligheid is een belangrijk onderdeel van de groepstrainingen bij Beachfit. Zo wordt sporten ook een moment in de week waar je naar uit kunt kijken.
Even uit je hoofd, in beweging komen en samen aan de slag.
2. Je motiveert elkaar om door te zetten
Soms kun je nét iets meer dan je zelf denkt. Zeker als iemand je aanmoedigt tijdens die laatste herhalingen.
Emina gebruikt ook oefeningen waarbij je als groep samen een doel probeert te behalen. Je bent bezig met je eigen inspanning, maar moedigt tegelijkertijd de anderen aan.
Dat zorgt voor betrokkenheid. Samen naar een doel toewerken geeft de training extra energie en maakt het leuk om vol te houden.
3. Je krijgt persoonlijke begeleiding
Trainen in een groep betekent bij Beachfit dat Emina met je meekijkt. Tijdens de oefeningen:
Let ze op je houding en uitvoering.
Corrigeert ze je waar dat nodig is.
Motiveert ze je om iets extra’s uit jezelf te halen.
Dat doet ze op een manier die past bij wat jij aankunt. Zo krijg je begeleiding én een aanmoediging wanneer je die kunt gebruiken.
Met maximaal acht deelnemers per groepsles blijft de groep overzichtelijk en is er ruimte voor persoonlijke aandacht.
4. Je kunt ook als beginner aansluiten
Misschien denk je dat je eerst fitter moet worden voordat je mee kunt doen aan een groepstraining. Je kunt juist aansluiten om daaraan te werken.
Emina houdt rekening met je niveau:
De gewichten worden afgestemd op wat jij aankunt.
Is een oefening niet geschikt voor je? Dan krijg je een alternatief.
Je hoeft niet hetzelfde te kunnen als degene naast je.
Heb je een blessure of andere lichamelijke klachten? Bespreek die vooraf met Emina, zodat ze daar tijdens de training rekening mee kan houden.
5. Afwisseling en muziek geven je energie
De opzwepende muziek van Emina draagt bij aan de sfeer en geeft de groepsles extra energie. Fijn als je na een drukke dag nog even moet omschakelen!
Daarnaast zorgen de verschillende oefeningen voor afwisseling. Soms werk je aan je eigen oefening, op andere momenten voer je samen een opdracht uit.
Die combinatie houdt de training levendig en maakt elke deelnemer onderdeel van de groep.
6. Je werkt aan jezelf, met steun van de groep
Sterker worden, je fitter voelen of weer regelmaat in het sporten krijgen: iedereen komt met een eigen doel naar de small group training.
Tijdens small group training werk je op je eigen niveau, terwijl je wel samen traint. Je hoeft jezelf dus niet met anderen te vergelijken.
Een gewicht dat voor jou uitdagend is, kan voor iemand anders lichter of zwaarder zijn. Het gaat om de stappen die jij zet.
De groep geeft je daarbij steun en aanmoediging. Zo kun je trots zijn op je eigen vooruitgang én meeleven met die van een ander.
7. Je kunt het combineren met personal training
Vind je de energie van een groep fijn, maar wil je daarnaast extra aandacht voor jouw persoonlijke doelen? Dan kun je small group training combineren met personal training.
Bijvoorbeeld: één keer per week individueel met Emina trainen, en daarnaast aansluiten bij een groepstraining.
Tijdens de personal training is er extra ruimte om aan jouw techniek of specifieke aandachtspunten te werken. In de groep neem je die ervaring mee en geniet je van het samen trainen.
Samen met Emina bespreek je welke combinatie bij jouw doelen, ervaring en agenda past.
Doe je een keer mee?
Ervaar zelf de sfeer bij Beachfit! Je kunt aansluiten voor een gratis proeftraining op maandag of donderdag om 19.00 uur. Vermeld in je bericht dat je graag een groepstraining wilt proberen. Emina neemt daarna contact met je op om samen je proeftraining in te plannen.
Wil je graag meer te weten komen over onze premium small group training voor maximaal 8 personen? Via deze link kom je van alles te weten en krijg je een goede impressie van zo’n groepstraining!
Liever eerst kennismaken en je doelen bespreken? Plan dan een gratis intake. Emina denkt graag met je mee!
